どうも！

数えたことないけどおそらく毎日100回は鼻をかんでいる

バウナーです！（笑）

いやぁ、ティッシュペーパーって偉大だよね！（笑）

質のいいティッシュペーパーがある日本、ありがたし！

今日はすこぉし汚い・痛い話題に触れそうなので、

ばっちい話ムリ！痛いのは文章もイヤ！な方は

どうぞスキップしてくださいましね（笑）。

　

さて、本日の話題は・・・

トモダチが少ない（ゼロじゃないよ！？w）バウナーが

マブダチよりも断然仲良くしている（させられている）

鼻炎さんと皮膚炎さんについて、でございます。

奴ら、筋金入りに粘着体質でして（苦笑）。

慢性も慢性の鼻炎と、やっぱり慢性な皮膚炎なのです。

　

鼻炎さんは・・・いつからのお付き合いだったかな、

たしか社会人デビューしてしばらくしてからだったから

10年弱くらい前からかな・・・。

（数がおかしいのは気にしたら負けだ！w）

花粉症みたいな時期的なものではなくて、

年がら年じゅうずっとぐずぐずズルズルしている状態。

時々狂ったように鼻の奥がかゆくなることもある。

これがなかなかに強烈だったり。

かきたいけどかけなくて、鼻がもげるぞってくらい

顔マッサージしながら毎回悶えてます（笑）。

　

皮膚炎さんはね、もっと長～いお付き合いです。

小学校からだから・・・わお、もう30年くらい！w

思春期を超えるくらいまでいわゆるアトピー持ちで

大学生くらいには自然と落ち着いていったんです。

やった、治ったー－－もうただの乾燥肌じゃん！

とか思ってたんだけど・・・甘かったね（笑）。

そのうちじんましんがちょいちょい出るようになり、

アトピーぽいジュクジュクしたのが顔とかに再発し、

なぜか水虫みたいなのまでできて（笑）。

嬉しいことに顔のアトピーぽいのと水虫もどきは

1～数年でなくなってくれたんだけど、今度は

頭皮湿疹、外耳湿疹、全身に謎の超かゆい水疱、

全身に頻発するじんましん、目もかゆい・・・と

皮膚炎の総合デパートでも開きたいのかな！？って

なってきている昨今（苦笑）。

ああ、いまもモノスゴクかゆい・・・。

　

もうね、対策とか治療とかそいういうの、

一時期は完全にあきらめていたんですよ。

特に皮膚炎が落ち着きぎみで鼻炎に目がいってた頃。

良く言えば受け入れていたって感じですかね。

こんだけ長いことご一緒しているんだから、もう

鼻をかみまくるのも体質みたいなもんよね、とw

　

ただ、鼻炎にしろ皮膚炎にしろ・・・

激烈で何度も全身のあちこちに襲ってくるかゆみが

最近マジでつらいのです( ；∀；)。

たかがかゆみくらい我慢すればいいじゃんて言う人、

ちょっとその辺の凸凹のアスファルトとかに

20時間くらい正座しててもらっていいですか？

もちろんトイレ休憩とかなしでですよ？（冷笑）

　

「強いかゆみ」って経験がない人にとっては

なかなか理解しづらいものだと思うのですが、

本当に我慢なんてできるレベルじゃないんです。

即座にかきむしらずにはいられなくて、だからって

引っかいているとどんどん皮膚がもげてしまって

肌がクレーターみたくなる。

もげた所はもちろん超痛いし風呂とかで超しみる。

かゆみがあると何事にも集中できないし、

何してても引っかきたくて何度も手が止まるし、

寝つきも悪くなるし眠りも浅くなる。

塗るかゆみ止めは即効性が低いから塗るそばから

かいてしまうし、凍傷希望か！？ってなくらい

冷やせばおさまることもあるけど何か所も同時に

かゆくなると私千手観音じゃねぇ！ってなるしw

飲むかゆみ止めだと眠気半端ないですし。

　

たかがかゆみ、じゃございません。

QOLダダ下がりなのです(´;ω;｀)。

　

ただね、

幼少期からこれまで皮膚炎・鼻炎で何度も通院して

きて思うことがありまして。

それが

『巷にはびこるモグラたたき式対症療法の数々、

　ホント一時しのぎにも程がありやせんかい？』

ってことなんですよ（苦笑）。

少なくともこれまでバウナーが受診してきた病院は

食生活とか住環境とか、根本的な原因究明の部分は

ほぼほぼノータッチ。

血液とってアレルゲン検査すればまだ良い方で、

どこも表面的な症状に薬を出している印象。

ストレス溜めないようにね、とか漠然としたことは

言われることあるけど、具体的な助言は皆無。

（むろん、ストレスが原因の一つだろうってのは

　わかりますけども！）

原因を放置しているわけだから、いっくら表面の

症状をたたいていたって場所を変えたりしながら

再発し放題なのは当たり前だよね。

水道管が破裂した周りをいくら雑巾で拭いたって

水道管からあふれる水を止めなきゃ乾かせるわけが

ないじゃない？

そういう目先だけしか見てないいたちごっこを、

自分という一つの体で延々とやってきたような

そんな気がしているんですよ。

　

・・・ので！

めっちゃかゆくてシンドイんですが、

まだ医者には行っていません（笑）。

まずは、

医者に行かなくてもできる自己管理や対策を

考えうる限り試してみようと思っています。

セルフ人体実験みたいなものかな（笑）。

せっかく休職中で時間あるし（笑）。

　

睡眠はたくさんとれているのでよしとして。

食事や生活習慣を考えてみている最中です。

　

最近おぼろげにわかったのは、まず食生活で

パンの摂取が多いと自分には良くないらしい

ってこと。主食は玄米ご飯を増やそう（笑）。

パンを減らすだけじゃなく小麦抜き生活を

試してみるのもいいかな。

でもそうするとお醤油どうしよ。うーん。

　

牛乳は人体の構造的に消化の負担になるって

聞いたことあるけど、バウナーが時々飲む

くらいの量なら大丈夫そう。

　

基本自炊で野菜中心。

鼻炎にいいと聞いてからはヒラタケをよく

食べるようになった（笑）。

もう少しタンパク質とった方が良さそう。

納豆や豆腐はちょこちょこ食べているから、

青魚とか卵とか鳥とか動物性たんぱく質の

定期的な摂取を心がけるようにしよう。

　

体に入れる油は大事らしいので、非加熱用は

亜麻仁油に、加熱調理用はオリーブオイルか

ギーにした。手持ちのバターがなくなったら

グラスフェッドバターに切り替え予定。

本当は加熱用油全部をギーにしてみたいけど

ここはじっくりお財布と相談だな。

　

腸活のサプリをここ一ヵ月くらいお試し中。

これは効果が出るとしても3か月とか半年とか

かかるそうなのでまだ様子見。

　

乾燥の季節には加湿器使用。

寝る時にマスクをしておくと喉にいいとか

聞いたことあるけど、鼻にもいいのかな。

やってみるか・・・？　どうせ寝相悪すぎて

朝にはどっかいってるけど（笑）。

　

鼻うがい・鼻カイロ・オイル点鼻を時々やる。

透明でさらっさらだった鼻水が黄色っぽい

どゅるっとした感じに変わったのは・・・

はたして良い変化なんだろうか？（笑）

これもしばらく様子見かなー。

　

オイル点鼻ついでに、肌がガサガサな所に油を

塗ってみている。

ちなみに、市販・食用の亜麻仁油を使用（笑）。

前に皮膚科で処方してもらっていたクリームより

べた付かず、白色ワセリンよりバウナーの肌に

合っている・・・ような気がする（笑）。

塗った二日後にはガサガサ層が一皮むけた（笑）。

（↑専門家の指導ではなく

　完全な自己責任でやっています。

　マネしたらどうなるかは責任持てません！）

どうも肌に塗った後に紫外線を浴びると良くない

らしい。ので、夜の湯上がりとかに時々実施中。

調子よさそうならもっと塗る頻度増やそうかな。

　

・・・ふう。

ざっくり、いまのところこんな感じの自己管理です。

こういうことってあんまり人に話すこともないけど、

何か一つでも参考になることがあれば嬉しいな。

改めて考えてみると、医者に行って薬に頼らなくても

自分でやれることはまだまだありそう！

でも本当に自己責任でしかないので、これを読んで

くださっているあなたは必要に応じて医者に行って

くださいね（笑）。

あなたの自己管理法とかおすすめのアレルギー対策、

良ければコメントで教えてくださいね！

体質改善頑張るぞ～～～！ 気長に頑張ろ～～～！

　

今回も最後まで読んでくださって

本当にありがとうございます！

あなたに読んでもらえて本当に嬉しいです！

素敵なあなたと出会えた素敵なこの世界で

一緒に素敵な明日をつかみにいきましょう！

　

まったね～！